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专家提醒肥胖是远离糖尿病的关键

来源:互联网 责任编辑:天天

糖尿病是一种非常可怕的疾病,这种疾病严重伤害大家的身体健康,同时也会给大家的心理造成一定的负担。因此健康专家提醒大家一定要警惕糖尿病,要尽早的采取措施远离这种疾病。那大家应该怎么办呢?肥胖是引发糖尿病的主要原因,因此想要远离糖尿病,保护身体健康,大家就需要重视肥胖问题:

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糖尿病分为1型糖尿病和2 型糖尿病两种。体重增加和肥胖是2 型糖尿病最主要的诱因——而yabo88狗亚体育app下载地址--任意三数字加yabo.com直达官网则是逆转和控制这一疾病的首选方法。根据上述糖尿病预  

2.合理饮食。

健康的食物选择对于控糖来说也十分关键。糖尿病和前期糖尿病不是一个完全关乎糖分的疾病,而是关乎淀粉、碳水化合物和总卡路里的疾病。换句话说,你不应该只是想着 “我必须得少吃糖了”。不,一切的主犯是淀粉--意大利面、面包、米饭和土豆。对于这些食物来说,加工后要比不加工更不健康。

防项目调查,你的目标应该是减去5-10% 的体重。

3.运动。

运动可能无法直接导致体重减轻,但经过运动的肌肉能更有效地吸收糖分。这就是为什么对于前期糖尿病和糖尿病来说,运动都是关键的控糖因素。多少运动是足够的?我们通常推荐一周进行 150分钟的适度运动,但只要动了就比没动强。而且根据近期的研究,短暂的激烈运动也很有效果。

专家提醒肥胖是导致糖尿病的主要原因,因此大家想要远离这种可怕的疾病,就一定要重视肥胖的,要积极的yabo88狗亚体育app下载地址--任意三数字加yabo.com直达官网。在此小编提醒大家一定要合理的规划自己的日常饮食,要经常性的进行运动锻炼,提高身体抵抗能力。关于糖尿病与肥胖的关系,今天小编就向大家介绍到这里,希望能引起大家的注意。

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